A febre dos sneakers

Os Sneakers aliam estilo e conforto e segundo especialistas essa tendencia veio pra ficar. São tênis com salto, e alguns pensam que são esportivos, mas não são vistos em quadras, parques e academias, e sim nos pés das famosas e fashionistas combinados com vestidinhos, saias, shorts e calças. É uma forma da mulher estar confortável, casual e elegante. E ai, você usaria?

Bem na foto,

Um grande dilema na vida de muitas garotas, é uma fotografia indesejada. Para uma boa foto é essencial conhecer muito bem seu corpo, assim como o lado do rosto que mais gosta. Para lhe ajudar nessa primeira etapa, a dica é necessário se fotografar de vários ângulos para então descobrir qual o melhor perfil. Além dos truques citados abaixo, podemos abusar do milagre que a maquiagem faz para afinar o rosto, o nariz e muito outros que sempre funcionam.

• Nada de fotos tiradas de perto. Quando tiramos fotos de nós mesmas acabamos distorcendo nossas feições. Assim, ficamos mais narigudas, testudas, bochechudas. Peça para alguém bater a foto.
• As baixinhas devem evitar com as fotos tiradas de cima,  pois ficarão ainda menores.

• Para acabar com o braço gordinho, não o deixe encostado ao corpo, nem para a frente. Ombros e braços sempre para trás!

• Quem tem o quadril largo o melhor é ficar um pouquinho de lado que irá ajudar a disfarçar.

• Fotos de cima para baixo aumentam a testa, cuidado!

• Se a intenção é parecer mais magra, o ideal é ficar de lado e nunca encarar a câmera com o corpo de frente. “Uma viradinha já afina a silhueta”.

• Mantenha as costas eretas, barriga para dentro e peito para fora. Melhora tudo.

• A mão na cintura dá mais atitude na foto, assim como braços cruzados.

• Se o cabelo ou o sorriso são seu forte, brinque com eles na foto.

• A cruzada de perna na frente sempre afina a silhueta e deixa a mulher com corpo mais de violão.

• Vire o rosto para a luz, para não criar sombra ao redor da face e ficar com olheiras.

OQUE É CERTO

· Adriana Birolli: Deixe o rosto para a frente e o corpo levemente para o lado.

· Juliana Schalch: Uma perna esticada e outra com o joelho levemente dobrado.

· Lara Rodrigues: A mão direita na frente da barriga disfarça as gordurinhas.

Barriga sarada com pouco esforço

Estamos no inverno, a época que os algumas garotas aproveitam o ocasião para relaxar a musculatura da barriga só por estar cheias de roupas e ninguém poder perceber se estamos gordas ou magras! Muitas de nós que um dia tinha a barriga sequinha, hoje está com pneus, porque será? Na parte mais fria do ano deixamos de nos preocupar com o corpo que está todo coberto, e acabamos caindo em uma rotina que aos poucos vai nos deformando, então o verão chega, e a vergonha de usar biquines também.

Para ter um barriga sarada não precisa de muito esforço, nem frequentar academias, basta se dedicar menos de uma hora do seu dia em exercícios específicos, que devem ser realizados com a postura correta! 

Abdominais

Realizar de três a quatro séries, de 15 a 20 repetições, três vezes na semana em dias alternados.
“Com os joelhos flexionados em 90º, deitado e com a barriga para cima, eleve o tronco até o ponto onde a escápula é erguida do colchonete. Os dedos ficam entrelaçados atrás da cabeça, sem forçar o pescoço.”

Realizar três a quatro séries de 15 a 20 repetições, três vezes na semana em dias alternados.
“Deitado e com as mãos ao lado do quadril, o praticante vai elevar a pelve trazendo o joelho na direção do peito. As coxas são mantidas imóveis durante o exercício.”

Realizar três a quatro séries de 20 a 30 repetições, três vezes na semana em dias alternados.
“Com os joelhos flexionados em 90º e deitado com a barriga para cima, eleve o tronco até o ponto em que a escápula é erguida do colchonete, fazendo rotação do tronco alternando os lados. Os dedos ficam entrelaçados atrás da cabeça.”

Pular corda

Realizar 30 minutos do exercício, podendo parcelar em séries de 2 a 3 minutos com descanso de 30 segundos. Quatro a seis vezes na semana.
O salto deverá ser feito com os dois pés ao mesmo tempo.

Polichinelo

Realizar de 20 a 30 minutos do exercício, podendo parcelar em séries de dois a três minutos com descanso de 30 segundos, quatro a seis vezes na semana.

looks de inverno

Começou a estação mais fria do ano, é hora de tirar as roupas quentes do guarda-roupa para se aquecer! A vantagem é que muitas peças que já temos de outras coleções, podem ser reaproveitadas, basta incluir um ou outro detalhe novo, para dar uma outra cara a composição. Para montar um look bacana é simples, basta misturar elementos delicados com peças mais rudes.

“O brilho, também tendência de inverno, presente em peças de couro e de veludo, pede um pouco de cautela para quem tem mais curvas. Quando a luz reflete nas roupas, dá a impressão de que o volume do seu corpo é bem maior. Então, a dica para acertar é usar esses tecidos mais pesados sempre na parte mais magra do seu corpo”. 

Vale ressaltar que tecidos pesados não caem bem com estampas. “Para não ficar over, prefira combinar com peças lisas. Uma opção legal para brincar um pouco com a variedade de texturas é fazer um look composto por tecidos leves e mais fluidos, como couro, veludo, tricô ou pele, com todos os itens da mesma cor. Fica de acordo com a tendência e a chance de errar é mínima!

Casacos de pele, couro e veludo caem bem para mulheres de ombros mais estreitos e silhueta mais enxuta. Se esse não é o seu caso, invista numa camiseta transparente, que deixa à mostra as linhas da cintura, dos braços e, com isso, dá um afinada. Aposte numa peça de tecido pesado para a parte de baixo, porém, de textura mais opaca”.

O Dilema da rotina,

Hora de acordar, hora de trabalhar, hora de almoçar, hora de ir pra faculdade... Estou atrasada! Vivemos presos ao tempo, isso é fato! Quando se fala de rotina, logo pensamos nos piores dias possíveis que tivemos.

Quem é que gosta de fazer as mesmas coisas inúmeras vezes por inúmeros dias? Também não sei! Quando chega a hora da responsabilidade de ter que conciliar o tempo de trabalho e estudo, é inevitável escolher a hora de acordar, navegar na internet etc e tal. Muita coisa mudou nos últimos meses, inclusive a minha rotina, que é oque mais ta me incomodando. Ficar em casa é bom demais pra quem está exausto com a correria do trabalho, mas a situação é outra, não tenho hora para acordar, muito menos para almoçar, tenho a opção de fazer tudo com calma, sem preocupação. O grande problema está ai, temos tempo sobrando e não sabemos aproveitar. 

Os pensamentos são vários, mas só consigo pensar em coisas ruins, e assim começa o meu, o seu, o nosso “querido” estresse! Quero mais é que tudo isso acabe e a correria começa, porque é incrível como o movimentos em nossas vidas nos faça mudar completamente, a mente fica mais criativa, o dia mais produtivo e por ai vai. Enfim, a rotina não dever ser encarada como nenhum palavrão, pois ela tem uma função importante na organização de nossas vidas.