Viajar

As férias acabaram, mas não quer disser que está proibido viajar, não é mesmo? O final de semana está chegando, pronto pra ser muito bem aproveitado, então como não perco nada vou aproveita-lo enfrentando horas e horas na estrada da BR-101 até o meu destino Curitiba! Confesso que apesar de ter ido inúmeras vezes pra lá, nunca fiquei tão ansiosa como está. Minha família adora viajar, principalmente minha mãe que me acompanha em todas sem exitar, mas dessa vez meu namorado que sofre com enjoou vai enfrentar esse longo caminho do meu lado, e espero que dê tudo certo assim como das outras vezes. O motivo mais especial é matar a saudade do pequeno Gabriel que completa um ano de vida hoje, e comemorar essa conquista com todos conhecidos em sua festinha. Estarei de volta logo com várias fotos pra compartilhar com vocês.

nada além do normal

Um dos pilares importantes da vida é possuir a auto-estima, pois é ela que nos da coragem para seguir em frente e vencer os desafios do dia-a-dia. A repetição de fatos positivos e negativos em certas fases de nossa vida nos faz pensar em desanimar e é esse problema que vive interferindo em nosso destino.

A toda hora estamos nos comparando com a vida das pessoas que estão em nossa volta, e por serem melhores, percebemos com mais ênfase em nossos defeitos e consecutivamente em suas qualidades. Em nosso cotidiano conhecemos pessoas novas todos os dias, umas ricas com um futuro brilhante pela frente, outras pobres que não tem nem o que comer, e outras meio termo que não sai nunca do 0 á 0, em que perdemos o foco pra lamentar o sucesso de algumas e a dificuldade de outras. 

Quando nossa auto-estima está lá embaixo, tudo nos chateia, nos incomoda, até mesmo a vida dos outros nos torna um problema e ainda mais quando temos alguém fixo para se espelhar. Estou a acreditar que a vida se baseia em sorte e azar, pois essa é a única explicação pra tantas pessoas com vidas e problemas diferentes.

Com base nisso, por mais que seja difícil, devemos se encontentar com o que temos e agradecer por não estar pior, pois só assim seremos felizes!

A febre dos sneakers

Os Sneakers aliam estilo e conforto e segundo especialistas essa tendencia veio pra ficar. São tênis com salto, e alguns pensam que são esportivos, mas não são vistos em quadras, parques e academias, e sim nos pés das famosas e fashionistas combinados com vestidinhos, saias, shorts e calças. É uma forma da mulher estar confortável, casual e elegante. E ai, você usaria?

Bem na foto,

Um grande dilema na vida de muitas garotas, é uma fotografia indesejada. Para uma boa foto é essencial conhecer muito bem seu corpo, assim como o lado do rosto que mais gosta. Para lhe ajudar nessa primeira etapa, a dica é necessário se fotografar de vários ângulos para então descobrir qual o melhor perfil. Além dos truques citados abaixo, podemos abusar do milagre que a maquiagem faz para afinar o rosto, o nariz e muito outros que sempre funcionam.

• Nada de fotos tiradas de perto. Quando tiramos fotos de nós mesmas acabamos distorcendo nossas feições. Assim, ficamos mais narigudas, testudas, bochechudas. Peça para alguém bater a foto.
• As baixinhas devem evitar com as fotos tiradas de cima,  pois ficarão ainda menores.

• Para acabar com o braço gordinho, não o deixe encostado ao corpo, nem para a frente. Ombros e braços sempre para trás!

• Quem tem o quadril largo o melhor é ficar um pouquinho de lado que irá ajudar a disfarçar.

• Fotos de cima para baixo aumentam a testa, cuidado!

• Se a intenção é parecer mais magra, o ideal é ficar de lado e nunca encarar a câmera com o corpo de frente. “Uma viradinha já afina a silhueta”.

• Mantenha as costas eretas, barriga para dentro e peito para fora. Melhora tudo.

• A mão na cintura dá mais atitude na foto, assim como braços cruzados.

• Se o cabelo ou o sorriso são seu forte, brinque com eles na foto.

• A cruzada de perna na frente sempre afina a silhueta e deixa a mulher com corpo mais de violão.

• Vire o rosto para a luz, para não criar sombra ao redor da face e ficar com olheiras.

OQUE É CERTO

· Adriana Birolli: Deixe o rosto para a frente e o corpo levemente para o lado.

· Juliana Schalch: Uma perna esticada e outra com o joelho levemente dobrado.

· Lara Rodrigues: A mão direita na frente da barriga disfarça as gordurinhas.

Barriga sarada com pouco esforço

Estamos no inverno, a época que os algumas garotas aproveitam o ocasião para relaxar a musculatura da barriga só por estar cheias de roupas e ninguém poder perceber se estamos gordas ou magras! Muitas de nós que um dia tinha a barriga sequinha, hoje está com pneus, porque será? Na parte mais fria do ano deixamos de nos preocupar com o corpo que está todo coberto, e acabamos caindo em uma rotina que aos poucos vai nos deformando, então o verão chega, e a vergonha de usar biquines também.

Para ter um barriga sarada não precisa de muito esforço, nem frequentar academias, basta se dedicar menos de uma hora do seu dia em exercícios específicos, que devem ser realizados com a postura correta! 

Abdominais

Realizar de três a quatro séries, de 15 a 20 repetições, três vezes na semana em dias alternados.
“Com os joelhos flexionados em 90º, deitado e com a barriga para cima, eleve o tronco até o ponto onde a escápula é erguida do colchonete. Os dedos ficam entrelaçados atrás da cabeça, sem forçar o pescoço.”

Realizar três a quatro séries de 15 a 20 repetições, três vezes na semana em dias alternados.
“Deitado e com as mãos ao lado do quadril, o praticante vai elevar a pelve trazendo o joelho na direção do peito. As coxas são mantidas imóveis durante o exercício.”

Realizar três a quatro séries de 20 a 30 repetições, três vezes na semana em dias alternados.
“Com os joelhos flexionados em 90º e deitado com a barriga para cima, eleve o tronco até o ponto em que a escápula é erguida do colchonete, fazendo rotação do tronco alternando os lados. Os dedos ficam entrelaçados atrás da cabeça.”

Pular corda

Realizar 30 minutos do exercício, podendo parcelar em séries de 2 a 3 minutos com descanso de 30 segundos. Quatro a seis vezes na semana.
O salto deverá ser feito com os dois pés ao mesmo tempo.

Polichinelo

Realizar de 20 a 30 minutos do exercício, podendo parcelar em séries de dois a três minutos com descanso de 30 segundos, quatro a seis vezes na semana.